O Om ou Aum é o mantra mais importante do hinduísmo e outras religiões.dizem que ele contem o conhecimento dos Vedas e é considerado o corpo sono Absoluto ,Shabdala Brahmn, O Om é o som do universo e a semente que fecunda os outros mantras ( Wikipédia).
O Om é o mundo inteiro,O passado,o presente,futuro: tudo é o mantra Om.
Na índia, o mantra Om é visto por todas as partes:casas,comércios, em muros e carros, ou seja é onipresente na paisagem cotidiana.
Formas de entoar o mantra Om:
* O Om também pode ser vocalizado de forma continuam rapidamente,muitas vezes a cada exalação.
*Pode entoá-lo com rapidez, durante uma só exalação, tantas as vezes quanto for possível,
*Om continuo com a letra o bem curta e o m bem longo Ooommmmmmmmmmmm
*Om continuo,com a letra o bem longa e o m bem curto Ooooooooooommmmmmm
Cada pessoa entoa o Om de uma maneira,não há certo ou errado e sim o que lhe faz sentir-se melhor e mais consciente, e foque sua atenção para a vibração que o som produz dentro de sua mente.
Esta é uma das forma representativas do Om, exitem varias outras.
Como vocalizar o mantra
Se faz com uma exalação profunda e num ritmo regular.Om começa com a boca aberta, emitindo um som mais semelhante ao a, mantendo sua linguá colada no fundo da boca e com a garganta relaxada.
O som nasce no centro do cranio e se projeta para a frente, vibrando na garganta e no peito, depois de alguns instantes sua linguá deve recolher-se para trás
Por fim, sem fechar a boca, a linguá bloqueia a passagem de ar pela garganta transformando o som em um m, que seria uma nasalização
Neste momento da vocalização o sem tem uma vibração mais intensa dentro do cranio..
Apos emitir o mantra, faça uma inalação nasal profunda e e o Om continua entoado mentalmente ate relaxar e sentir a necessidade de parar.
Isso se faz 108 vezes, que pode-se ser usado um japamala de 108 contas para contar ou simples 3,7 14 ou 21 vezes, tudo depende do seu momento.
fonte : parte da biografia eusemfronteiras
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