Hoje vamos falar sobre respiração que no yoga se diz Pranayama = fluxo da energia vital.
Prana = energia vital
Ayama = fluxo, movimento,criação,distribuição.
Nossa respiração é um poderoso e constante mecanismo involuntário ( não precisamos pensar ,comandar para  respirar ) mas também de controle voluntário.Temos a condição de usar essa ferramenta para aprimorar nosso metabolismo físico e sutil.
Pranayamas influenciam diretamente no nosso sistema nervoso e apresentam respostas rápidas no nosso sistema nervoso e apresentam respostas rapidas perceptíveis já nos primeiros instantes de prática.
Técnicas de controle da respiração devem ser executadas  regularmente,Uma postura só é uma asana,se alem de firme e confortável, estiver associada á respiração.
A meditação também é beneficiada se você sente dificuldade para meditar, pode aprimorar-se treinando  relaxar a mente e controlar a atenção atraves de pranayamas.
.Comece de vagar apenas inspirando e expirando e sentido o movimento abdominal e aos poucos vá acrescentando vários outros tipos de pranayamas que exite basta consultar e praticar com um instrutor você percebera os benefícios muito rápido .
Benefícios do Pranayama
1) produz saúde
2) produz bem estar
3)curam doenças
4) domínio sobre a morte
5)aumento de energia
6)melhora o corpo e mente e espirito
7)limpa impurezas e obstruções nos dutos respiratórios
8)limpa o sangue
9)cura tosse e espirros
10)cura respiração pela boca
11) protege de doenças de nariz,pulmão e respiratórias
12)cura amígdalas
13)ajuda obesos
14)ajuda trabalhadores sedentários
15) fortalece o coração
16) cura pulso intermitente
17)limpa as veias que saem do coração

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